TÁPANYAGTÁBLÁZAT
A táblázatban a fontosabb élelmiszerek energia-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalma szerepel. A tápanyagtáblázatban található élelmiszerekhez tartozó értékek 100 g-ra vonatkoznak.
Húsok, húskészítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Bárányhús, juhhús (sovány) |
19,70 |
0,30 |
12,70 |
200,00 |
Békacomb |
24,20 |
2,90 |
0,90 |
119,00 |
Birkahús (közepes) |
16,90 |
0,30 |
26,40 |
316,00 |
Borjúhús |
19,50 |
0,30 |
4,50 |
123,00 |
Csiga, éti |
17,60 |
0,20 |
1,00 |
82,00 |
Csirke, comb |
20,90 |
0,50 |
5,20 |
136,00 |
Csirkemell filé |
24,70 |
0,50 |
1,00 |
109,80 |
Fácánhús |
22,30 |
0,50 |
1,90 |
111,00 |
Fogoly |
20,50 |
0,40 |
1,20 |
97,00 |
Fürjhús, comb (japán) |
19,60 |
1,20 |
5,00 |
132,00 |
Fürjhús, mell (japán) |
22,80 |
1,10 |
2,30 |
119,00 |
Galamb |
19,60 |
1,20 |
5,00 |
130,00 |
Kacsahús, pecsenye |
19,00 |
0,40 |
12,00 |
191,00 |
Kagyló |
9,00 |
6,50 |
2,00 |
82,00 |
Kappan |
19,30 |
0,40 |
9,30 |
167,00 |
Libahús, hízott |
16,00 |
0,20 |
35,00 |
392,00 |
Libahús, pecsenye |
18,50 |
0,30 |
13,60 |
203,00 |
Lóhús |
21,50 |
0,90 |
2,50 |
113,00 |
Marhahús, bélszín |
19,00 |
0,60 |
4,40 |
121,00 |
Marhahús, felsál |
17,00 |
0,60 |
19,00 |
249,00 |
Marhahús, hátszín, lapos |
15,00 |
0,60 |
18,00 |
231,00 |
Marhahús, hátszín, magas |
19,00 |
0,60 |
17,20 |
240,00 |
Marhahús, hátszín, puha |
19,70 |
0,60 |
17,80 |
249,00 |
Marhalapocka |
21,00 |
0,60 |
6,20 |
147,00 |
Marhaszegy |
16,00 |
0,50 |
21,00 |
263,00 |
Marhatarja |
20,00 |
0,60 |
6,00 |
140,00 |
Nutriahús |
20,80 |
0,50 |
10,50 |
185,00 |
Nyúlhús, házi |
21,00 |
0,40 |
8,00 |
162,00 |
Nyúlhús, vad |
23,00 |
0,50 |
1,10 |
106,00 |
Őzhús |
20,80 |
0,40 |
1,90 |
105,00 |
Pulykahús |
20,50 |
0,40 |
9,50 |
174,00 |
Rák |
14,90 |
2,20 |
0,80 |
77,00 |
Sertéscomb, karaj |
21,00 |
0,40 |
8,10 |
163,00 |
Sertéscsülök |
16,00 |
0,30 |
29,00 |
337,00 |
Sertésdagadó |
12,00 |
0,30 |
42,00 |
441,00 |
Sertéslapocka |
17,50 |
0,30 |
23,90 |
295,00 |
Szarvashús |
20,70 |
0,60 |
3,90 |
123,00 |
Tyúkhús |
19,00 |
0,40 |
6,50 |
140,00 |
Vaddisznó, színhús |
21,60 |
0,40 |
2,40 |
112,00 |
Vadkacsahús |
22,70 |
0,50 |
3,10 |
124,00 |
Halak, kagylók, rákok, halkészítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Amur |
18,00 |
0,20 |
7,50 |
145,00 |
Busa |
18,00 |
0,60 |
1,90 |
94,00 |
Fogas |
19,00 |
0,20 |
0,80 |
86,00 |
Harcsa |
17,50 |
0,20 |
0,80 |
280,00 |
Heck |
20,20 |
0,00 |
0,90 |
89,00 |
Hering, olajos |
15,90 |
0,70 |
33,80 |
382,00 |
Hering, paradicsomos |
18,90 |
0,80 |
14,60 |
217,00 |
Kaviár |
26,00 |
4,60 |
16,00 |
274,00 |
Lazac |
20,00 |
0,20 |
14,00 |
213,00 |
Pisztráng |
21,50 |
0,20 |
2,90 |
116,00 |
Ponty (nyurga) |
16,00 |
0,10 |
4,00 |
101,00 |
Ponty (tükör) |
15,80 |
0,10 |
8,70 |
146,00 |
Szardínia, olajos |
22,50 |
0,30 |
21,40 |
292,00 |
Tengeri hal |
19,40 |
1,20 |
0,50 |
86,90 |
Tőkehal. filézett |
19,40 |
1,20 |
0,50 |
89,00 |
Tonhal |
19,40 |
1,20 |
0,50 |
86,90 |
Tej és tejtermékek
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Anikó sajt |
24,20 |
1,80 |
26,00 |
349,00 |
Bivalytej |
5,80 |
4,50 |
7,90 |
116,00 |
Boci, ízesített |
11,50 |
1,50 |
24,90 |
285,00 |
Camembert “Bakony” |
21,50 |
1,50 |
23,00 |
308,00 |
Camembert “Tihany” |
18,20 |
1,40 |
33,40 |
391,00 |
Camping |
16,50 |
1,70 |
26,40 |
321,00 |
Derby |
16,70 |
1,60 |
23,40 |
285,00 |
Edámi sajt |
26,20 |
1,70 |
26,60 |
362,00 |
Ementáli sajt (Pannónia) |
27,80 |
1,50 |
29,40 |
394,00 |
Göcseji sajt |
22,20 |
1,40 |
23,30 |
314,00 |
Joghurt 0% |
3,40 |
4,60 |
0,10 |
32,90 |
Joghurt, gyümölcsös |
3,50 |
10,30 |
2,00 |
74,00 |
Juhtej |
6,10 |
5,00 |
7,20 |
113,00 |
Kancatej |
2,10 |
6,70 |
0,60 |
42,00 |
Karaván, füstölt tömbsajt |
22,30 |
1,90 |
27,30 |
353,00 |
Kecsketej |
3,60 |
4,70 |
3,90 |
70,00 |
Kefír (sovány) |
3,40 |
4,60 |
0,10 |
34,00 |
Krém fehérsajt |
13,40 |
1,40 |
20,60 |
252,00 |
Krémjoghurt |
3,40 |
4,60 |
5,00 |
80,00 |
Mackó sajt, kenhető |
16,70 |
2,00 |
25,00 |
310,00 |
Márványsajt |
20,00 |
2,00 |
29,70 |
366,00 |
Parenyica sajt |
26,00 |
1,50 |
30,40 |
396,00 |
Parmezán sajt |
26,80 |
1,60 |
28,90 |
385,00 |
Sovány sajt |
29,60 |
1,70 |
18,50 |
291,70 |
Sovány túró |
14,10 |
3,80 |
0,50 |
76,10 |
Sűrített tej, cukrozatlan |
7,00 |
9,80 |
7,50 |
139,00 |
Sűrített tej, cukrozott |
8,50 |
54,90 |
7,00 |
325,00 |
Tehéntej 0,1% |
3,40 |
5,30 |
0,10 |
35,70 |
Tehéntej 1.5% |
3,40 |
5,30 |
1,50 |
50,00 |
Tehéntej 2.8% |
3,40 |
5,30 |
2,80 |
62,00 |
Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött |
3,40 |
5,30 |
3,60 |
69,00 |
Tehéntúró, félzsíros |
16,20 |
3,70 |
7,00 |
147,00 |
Tehéntúró, sovány |
14,10 |
3,80 |
0,50 |
78,00 |
Tehéntúró, zsíros |
17,90 |
3,50 |
12,20 |
201,00 |
Tej, csokoládés |
3,20 |
11,00 |
1,50 |
72,00 |
Tej, kakaós (sovány) |
3,50 |
11,40 |
0,50 |
66,00 |
Tej, kávés (Ice coffe) |
3,50 |
13,00 |
1,50 |
82,00 |
Tejföl 12% |
3,40 |
4,00 |
12,00 |
137,60 |
Tejföl 20% |
3,30 |
3,90 |
20,00 |
216,00 |
Tejkrém, (cukrozott, sűrített) |
8,50 |
55,50 |
7,00 |
327,00 |
Tejpor, sovány |
36,00 |
50,30 |
2,00 |
373,00 |
Tejpor, zsíros |
25,50 |
37,00 |
27,00 |
507,00 |
Tejszín |
3,30 |
3,90 |
20,00 |
208,80 |
Tejszínhab |
2,60 |
3,00 |
30,00 |
302,00 |
Tejszínhab, ízesített |
2,30 |
11,00 |
26,00 |
297,00 |
Trappista sajt |
27,70 |
1,60 |
28,10 |
381,00 |
Tojás
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Fürjtojás |
12,50 |
0,70 |
10,80 |
154,00 |
Tojás |
13,50 |
0,60 |
12,00 |
164,40 |
Tojásfehérje |
12,50 |
0,80 |
0,40 |
57,10 |
Tojásfehérje, szárított |
73,40 |
4,00 |
0,30 |
320,00 |
Tojáspor |
44,70 |
5,20 |
40,10 |
578,00 |
Tojássárgája |
15,00 |
0,60 |
30,60 |
338,10 |
Kenyér- és tésztafélék
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Barna kenyér |
8,50 |
50,60 |
0,80 |
249,00 |
Durumtészta |
14,00 |
75,10 |
2,60 |
379,80 |
Fehér kenyér |
8,30 |
52,30 |
0,80 |
255,00 |
Félbarna kenyér |
9,80 |
47,90 |
1,00 |
246,00 |
Graham kenyér |
10,10 |
54,00 |
1,00 |
272,00 |
Kenyér |
10,00 |
54,50 |
1,80 |
262,20 |
Penne tészta |
14,00 |
75,10 |
2,60 |
379,80 |
Rozskenyér |
8,10 |
53,60 |
0,90 |
261,00 |
Spagetti |
14,00 |
75,10 |
2,60 |
379,80 |
Tészta, 2 tojásos |
14,00 |
75,10 |
2,60 |
379,80 |
Tészta, 4 tojásos |
15,00 |
72,90 |
3,40 |
392,00 |
Tészta, 8 tojásos (házi) |
17,00 |
69,20 |
5,00 |
400,00 |
Zsemlemorzsa |
10,20 |
73,30 |
0,90 |
342,10 |
Gabonakészítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Búza (mag, teljes búzaliszt) |
14,40 |
66,20 |
1,80 |
347,00 |
Búzacsíra |
25,00 |
42,00 |
8,00 |
349,00 |
Búzadara |
9,40 |
73,40 |
1,00 |
349,00 |
Búzakorpa |
15,00 |
51,00 |
5,50 |
322,00 |
Búzapehely |
12,00 |
66,00 |
2,00 |
339,00 |
Kukoricacsíra |
18,80 |
19,00 |
34,50 |
476,00 |
Kukoricaliszt, -dara |
9,60 |
70,20 |
3,10 |
347,10 |
Kukoricapehely |
7,70 |
83,00 |
0,60 |
377,00 |
Liszt |
13,50 |
70,40 |
1,00 |
344,60 |
Rizs |
8,00 |
77,50 |
0,30 |
344,70 |
Rizsliszt |
6,90 |
79,40 |
0,60 |
359,00 |
Rozsliszt RL 125 |
9,30 |
66,60 |
1,70 |
327,00 |
Rozsliszt RL 60 |
7,50 |
72,80 |
0,90 |
337,00 |
Rozspehely |
9,00 |
66,00 |
1,50 |
322,00 |
Zabpehely |
14,40 |
64,30 |
6,80 |
386,00 |
Zöldség- és főzelékkészítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Brokkoli |
3,30 |
2,10 |
0,20 |
23,40 |
Brokkoli (fagyasztott) |
4,00 |
2,00 |
0,40 |
29,00 |
Burgonya, nyári |
2,50 |
18,40 |
0,20 |
88,00 |
Burgonya, téli |
2,50 |
20,00 |
0,20 |
91,80 |
Cékla |
1,30 |
5,90 |
0,10 |
31,00 |
Csemegeuborka |
0,60 |
2,60 |
0,10 |
59,00 |
Csiperkegomba |
5,90 |
3,30 |
0,20 |
38,60 |
Cukkini |
1,50 |
5,30 |
0,40 |
30,80 |
Fejes saláta |
1,40 |
2,00 |
0,30 |
17,00 |
Fokhagyma |
6,80 |
26,30 |
0,10 |
137,00 |
Gyöngyhagyma |
1,20 |
8,30 |
0,10 |
38,90 |
Káposzta |
1,60 |
5,70 |
0,20 |
31,00 |
Káposzta (savanyított) |
1,10 |
3,40 |
0,20 |
20,00 |
Káposzta (vörös) |
1,70 |
5,70 |
0,20 |
32,00 |
Karalábé |
2,10 |
6,90 |
0,20 |
39,00 |
Karfiol |
2,40 |
3,90 |
0,40 |
28,80 |
Kelbimbó |
4,90 |
6,10 |
0,60 |
51,00 |
Kelkáposzta |
3,60 |
4,30 |
0,30 |
34,30 |
Kínai kel |
1,20 |
2,00 |
0,30 |
67,00 |
Kovászos uborka |
0,70 |
1,90 |
0,20 |
13,00 |
Kukorica |
4,70 |
23,60 |
1,60 |
131,00 |
Kukorica (morzsolt, fagyasztott) |
6,70 |
17,10 |
0,40 |
102,00 |
Laskagomba |
1,90 |
6,00 |
0,70 |
39,00 |
Lilahagyma |
1,20 |
8,30 |
0,10 |
38,90 |
Olivabogyó |
0,20 |
6,50 |
21,90 |
223,90 |
Padlizsán |
1,30 |
4,80 |
0,20 |
27,00 |
Paprika |
1,20 |
3,00 |
0,30 |
19,50 |
Paprika, pritamin |
3,40 |
8,60 |
0,80 |
57,00 |
Paradicsom |
1,00 |
4,00 |
0,20 |
21,80 |
Paradicsom, sűrített |
5,00 |
20,00 |
1,00 |
111,00 |
Paradicsompüré |
5,00 |
20,00 |
1,00 |
109,00 |
Paraj (spenót) |
2,30 |
1,80 |
0,30 |
20,00 |
Paraj (spenót, fagyasztott) |
2,60 |
2,50 |
0,20 |
97,00 |
Petrezselyem zöldje |
4,40 |
9,80 |
0,40 |
62,00 |
Petrezselyemgyökér |
1,20 |
5,90 |
0,10 |
29,30 |
Póréhagyma |
2,20 |
6,30 |
0,30 |
36,70 |
Retek |
1,20 |
2,20 |
0,10 |
14,50 |
Sárgarépa |
1,20 |
8,10 |
0,20 |
39,00 |
Snidling |
2,20 |
6,30 |
0,30 |
36,70 |
Sóska |
2,40 |
2,30 |
0,50 |
24,00 |
Sóska (fagyasztott) |
1,50 |
0,40 |
0,20 |
10,00 |
Spárga |
2,00 |
1,80 |
0,10 |
17,00 |
Sütőtök |
1,50 |
16,50 |
0,60 |
80,00 |
Tök |
1,10 |
6,10 |
0,10 |
31,00 |
Tök (gyalult, fagyasztott) |
0,80 |
2,90 |
0,10 |
16,00 |
Uborka |
1,00 |
1,70 |
0,10 |
11,70 |
Újhagyma |
2,20 |
6,30 |
0,30 |
36,70 |
Vargánya |
6,40 |
1,30 |
0,80 |
38,00 |
Vegyes savanyúság |
0,80 |
2,40 |
0,10 |
14,00 |
Vöröshagyma |
1,20 |
8,30 |
0,10 |
38,90 |
Zellergumó |
1,40 |
5,00 |
0,30 |
28,30 |
Zöldsaláta |
1,40 |
2,00 |
0,30 |
16,30 |
Hüvelyes készítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Bab (fagyasztott) |
10,80 |
29,00 |
0,40 |
167,00 |
Bab (fagyasztott, előfőzött) |
9,80 |
28,00 |
0,50 |
160,00 |
Bab (száraz) |
22,30 |
57,90 |
1,00 |
338,00 |
Babkonzerv |
11,00 |
27,00 |
0,50 |
156,50 |
Ceruzabab (fagyasztott) |
2,50 |
4,80 |
0,10 |
31,00 |
Cukorborsó (fagyasztott) |
3,60 |
6,20 |
0,10 |
41,00 |
Lencse |
26,00 |
53,00 |
1,90 |
342,00 |
Sárgaborsó |
21,70 |
53,10 |
1,50 |
321,00 |
Szója (extrudált, teljes örlemény) |
41,60 |
22,10 |
23,50 |
480,00 |
Szója (granulátum, kocka) |
45,00 |
18,30 |
20,60 |
451,00 |
Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított) |
47,30 |
33,40 |
0,60 |
336,00 |
Zöldbab |
2,60 |
6,80 |
0,30 |
40,30 |
Zöldbab (konzerv) |
1,60 |
4,30 |
0,20 |
26,00 |
Zöldborsó |
7,00 |
14,00 |
0,40 |
87,60 |
Zöldborsó (fagyasztott) |
6,50 |
15,00 |
0,40 |
92,00 |
Zöldborsó (konzerv) |
4,20 |
10,10 |
0,20 |
61,00 |
Zöldborsó (zsenge, fagyasztott) |
5,70 |
12,00 |
0,40 |
77,00 |
Gyümölcsök és gyümölcskészítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Alma, aszalt |
1,40 |
55,40 |
0,00 |
242,00 |
Alma, befőtt |
0,30 |
20,20 |
0,00 |
85,00 |
Alma, Jonatán |
0,40 |
7,00 |
0,00 |
33,20 |
Ananász karika |
0,40 |
12,00 |
0,00 |
55,90 |
Ananász, friss |
0,40 |
12,00 |
0,00 |
53,00 |
Banán |
1,30 |
24,20 |
0,00 |
102,90 |
Barack |
0,70 |
9,00 |
0,00 |
41,50 |
Birsalma |
0,60 |
9,10 |
0,00 |
42,00 |
Citrom |
0,40 |
2,30 |
0,00 |
27,00 |
Citromlé |
0,40 |
2,30 |
0,00 |
63,00 |
Cseresznye |
0,80 |
14,00 |
0,00 |
63,00 |
Csipkebogyó, íz |
0,50 |
58,00 |
0,00 |
242,00 |
Datolya (préselt) |
1,90 |
72,50 |
0,00 |
308,00 |
Dinnye (sárga húsú) |
0,30 |
9,50 |
0,00 |
40,00 |
Dinnye (zöld húsú) |
0,30 |
11,10 |
0,00 |
47,00 |
Füge, szárított |
3,50 |
62,00 |
0,00 |
262,00 |
Földieper (szamóca) |
0,90 |
7,20 |
0,00 |
35,00 |
Gesztenyekrém, (gyorsfagyasztott) |
2,10 |
43,60 |
0,60 |
193,00 |
Gesztenyepüré, (gyorsfagyasztott) |
2,00 |
47,60 |
0,60 |
209,00 |
Grapefruit |
0,50 |
7,20 |
0,00 |
36,00 |
Gyümölcs(saláta) |
0,70 |
13,40 |
0,00 |
60,00 |
Görögdinnye |
0,50 |
6,50 |
0,00 |
29,00 |
Kajszibarack |
0,90 |
10,20 |
0,00 |
48,00 |
Kiwi |
1,00 |
11,30 |
0,00 |
54,60 |
Körte |
0,40 |
12,00 |
0,00 |
52,30 |
Körte, befőtt |
0,30 |
23,70 |
0,00 |
99,00 |
Málna |
1,20 |
5,40 |
0,00 |
29,00 |
Málna (Fertődi gyorsfagyasztott) |
1,10 |
6,20 |
0,00 |
39,00 |
Málna (Nagymarosi gyorsfagyasztott) |
1,40 |
13,00 |
0,00 |
62,00 |
Málna, dzsem üveges |
0,50 |
63,30 |
0,00 |
263,00 |
Mandarin |
1,70 |
10,80 |
0,00 |
50,20 |
Mazsola |
3,50 |
62,00 |
0,00 |
273,70 |
Meggy |
0,80 |
11,00 |
1,40 |
52,00 |
Meggy, befőtt |
0,60 |
20,80 |
0,00 |
90,00 |
Meggy, dzsem üveges |
0,40 |
70,30 |
0,00 |
292,00 |
Meggy, gyorsfagyasztott |
0,50 |
10,80 |
0,00 |
48,00 |
Narancs |
0,60 |
8,50 |
0,00 |
41,00 |
Narancslé |
1,60 |
8,50 |
0,00 |
49,90 |
Nektarin |
0,40 |
11,40 |
0,00 |
49,00 |
Őszibarack |
0,70 |
9,00 |
0,00 |
41,00 |
Őszibarack (gyorsfagyasztott) |
1,00 |
10,30 |
0,00 |
51,00 |
Őszibarack, befőtt |
0,50 |
21,20 |
0,00 |
90,00 |
Őszibarack, dzsem üveges |
0,50 |
71,30 |
0,00 |
295,00 |
Őszibarack, hámozott gyorsfagyasztott |
1,10 |
10,10 |
0,00 |
50,00 |
Ribiszke, fekete |
0,90 |
9,50 |
0,00 |
48,00 |
Ribiszke, fekete (gyorsfagyasztott) |
1,90 |
9,30 |
0,00 |
56,00 |
Ribiszke, vörös |
0,60 |
7,00 |
0,00 |
34,00 |
Ribiszke, vörös (gyorsfagyasztott) |
1,20 |
5,30 |
0,00 |
33,00 |
Sárgabarack, dzsem üveges |
0,40 |
64,50 |
0,00 |
267,00 |
Szeder |
0,80 |
6,00 |
0,00 |
33,00 |
Szeder, (gyorsfagysztott) |
1,60 |
6,40 |
0,00 |
37,00 |
Szilva |
0,70 |
13,10 |
0,00 |
59,70 |
Szilva, aszalt |
2,30 |
61,80 |
0,00 |
268,00 |
Szilva, befőtt |
0,40 |
21,90 |
0,00 |
92,00 |
Szilva, Besztercei |
0,70 |
13,10 |
0,00 |
58,00 |
Szilva, vörös |
0,80 |
10,20 |
0,00 |
47,00 |
Szilva, Zöldringló |
0,80 |
13,50 |
0,00 |
61,00 |
Szilvaíz, natúr |
1,30 |
54,00 |
0,00 |
231,00 |
Szőlő |
0,60 |
18,10 |
0,00 |
79,30 |
Vegyes gyümölcs |
0,70 |
10,00 |
0,00 |
50,00 |
Vegyes íz |
1,00 |
60,00 |
0,00 |
252,00 |
Olajos magvak- készítmények
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Dió |
18,60 |
11,70 |
57,00 |
634,20 |
Földimogyoró |
26,70 |
14,70 |
47,20 |
609,00 |
Gesztenye |
4,80 |
32,60 |
1,50 |
167,00 |
Kesudió |
18,00 |
32,00 |
42,00 |
596,00 |
Kókuszdió, frissen reszelve |
3,90 |
10,00 |
37,00 |
401,00 |
Mák |
20,50 |
23,90 |
38,20 |
537,00 |
Mandula |
27,60 |
6,80 |
52,20 |
607,40 |
Mogyoró |
15,60 |
8,70 |
63,50 |
690,00 |
Napraforgómag |
18,70 |
17,40 |
47,50 |
590,00 |
Paradió |
14,00 |
7,20 |
66,90 |
709,00 |
Pisztácia |
22,30 |
13,80 |
54,00 |
650,00 |
Tökmag |
33,90 |
3,60 |
50,50 |
623,00 |
Zsiradékok
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Angolszalonna |
16,80 |
0,00 |
46,50 |
501,00 |
Margarin |
0,30 |
0,20 |
79,00 |
737,00 |
Margarin, sütő |
0,50 |
0,40 |
84,00 |
781,00 |
Olaj (napraforgó, szója, tökmag) |
0,00 |
0,00 |
99,80 |
928,00 |
Olivaolaj |
0,00 |
0,00 |
100,00 |
900,00 |
Vaj, szendvics |
0,30 |
0,30 |
70,00 |
653,00 |
Vaj, tea |
0,40 |
0,50 |
80,00 |
746,00 |
Vajkrém |
2,50 |
2,00 |
40,00 |
390,00 |
Zsír amely kisül |
0,00 |
0,00 |
100,00 |
900,00 |
Egyéb
100 grammra |
fehérje |
szénhidrát |
zsír |
energia |
Keményítő |
9,60 |
70,20 |
3,10 |
347,10 |
Méz |
0,40 |
81,00 |
0,00 |
325,60 |
Pudingpor |
2,50 |
75,00 |
8,70 |
388,30 |
Tyúkleves kocka (1 db) |
29,50 |
0,00 |
26,80 |
359,50 |
Víz |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
Víz leveshez |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
Forrás: Dr. Bíró György – Dr. Lindner Károly: Tápanyagtáblázat, Medicina Kiadó, 1998.